Qui n’a jamais rêvé de réussir ?
Et bien moi je vous propose de transformer ce rêve, en conditionnement.
Votre cerveau comme entraineur 🧠✨
Vous avez peut-être déjà entendu parler de l’effet Pygmalion : le fait de croire en quelque chose augmente les possibilités qu’elle se réalise : une prophétie autoréalisatrice
Autrement dit ?
- Si vous êtes convaincu que vous allez échouer… vous vous préparez inconsciemment à échouer.
- Et à l’inverse, si vous croyez sincèrement que vous en êtes capable… vous augmentez considérablement vos chances de réussite.
Mais ce n’est pas que de la psychologie positive 💖 : les neurosciences valident aujourd’hui ce lien puissant entre pensée et performance.
L’auto-conditionnement, qu’est-ce que c’est exactement ?
C’est le fait de préparer son cerveau à réussir, en le plaçant dans un état favorable à l’action, à la concentration, à la motivation.
Les sportifs de haut niveau utilisent ça depuis des années :
- Ils visualisent leur performance idéale avant une compétition.
- Ils créent des rituels mentaux qui renforcent leur confiance.
- Ils pratiquent la respiration, la méditation, l’autosuggestion.
Et ça fonctionne. Parce que le cerveau ne fait pas toujours la différence entre ce qui est imaginé et ce qui est vécu.
Quand on visualise une scène avec suffisamment de détails, notre cerveau active les mêmes zones que si on la vivait réellement.
Petite spécificité !
Mais d’un autre côté, si on se contente uniquement de visualiser sans jamais passer à l’action réelle, notre cerveau peut avoir l’illusion d’avoir déjà accompli la tâche.
C’est ce qu’on appelle parfois le piège de la sur-visualisation.
🧠 Le cerveau, en enregistrant des succès imaginés, peut produire un sentiment de satisfaction… qui réduit légèrement ta motivation à passer à l’action réelle.
Donc, l’auto-conditionnement est puissant — à condition de le coupler avec du passage à l’action.
C’est pour ça que les champions, eux, visualisent ET s’entraînent. Ils ne remplacent jamais l’entraînement par la seule préparation mentale.
La réussite grâce à cette technique : et dans notre réalité d’entrepreneur ?
On pourrait croire que ça ne s’applique qu’aux sportifs. Mais en réalité, on est tous confrontés à des challenges mentaux, tous les jours :
- Lancer une nouvelle offre.
- Passer un audit Qualiopi.
- Oser se rendre visible.
- Gérer des périodes creuses et trouver des clients.
Et si on s’entraînait à nous conditionner mentalement pour réussir ces moments ?
On peut visualiser le fait qu’on trouve des clients, mais pour trouver des clients vous allez le chercher. Et il est où ? Dans un endroit précis. On s’imagine aller lui parler, …
Voici quelques pratiques concrètes que je me suis mis en place depuis début 2025 :
- Je me répète des phrases, dès le matin : « je réussis” “je suis capable » “je suis la meilleure” (ou je me jette des fleurs ! (on n’est jamais mieux servi que par soi-même)
- Je me visualise en train de réussir : il faut le faire avec précision, comme je vous l’ai dit : on visualise le fait d’aller chercher le client.
- A la fin de la semaine, je fais un bilan : est-ce que l’image de mon cerveau est devenu réalité ? En faite, quand je fais vraiment l’exercice de visualiser, j’ai accompli plus d’objectifs que quand je le fais pas (testez sur une semaine !)
VOUS ÊTES votre propre terrain d’entraînement
La réussite grâce à cette technique : l’auto-conditionnement, ce n’est pas se mentir. C’est préparer les bonnes conditions mentales pour faire émerger le meilleur de soi, même (et surtout) quand c’est inconfortable.
En tant que formateur, formatrice, ou entrepreneur, vous avez un levier incroyable entre les mains : votre cerveau.
Alors, l’avez-vous déjà testé ?
